藍莓生態園分享藍莓有哪些功效？ 吃藍莓有哪些養生的好處

藍莓是一種原產自美洲的水果，在過去物資比較匱乏的年代，藍莓在我國其實是一種比較少見的珍貴水果。可是，隨著AG平台的經濟條件越來越好，交通越來越便利，藍莓逐漸出現在我國任意一家普通的市場上了。藍莓具有很高的營養價值，對AG平台的身體有很多的好處，下麵AG平台藍莓生態園就來了解一下。

　　藍莓有哪些功效？

　　1、有益心髒健康

　　藍莓中含有一種特殊的物質，可以幫助AG平台使血管擴張。如果AG平台的血管擴張了，血液在血管中流通的就更加通暢，這樣不但血液對血管壁的壓力會逐漸減少，還有更少的機會在AG平台的血管中殘留下雜質和垃圾物質，這就有效的減少了血栓的形成。因此，經常食用藍莓可以幫助AG平台有效的降低血栓含量，降低心髒病的風險。根據調查研究顯示，如果每周能吃五次以上的藍莓果，就可以有效的幫助AG平台降低心髒病的危險。

　　2、降低血糖

　　藍莓還可以幫助AG平台調節血糖平衡，是一種天然的胰島素。糖尿病患者食用藍莓還可以起到輔助治療的作用，隻要堅持兩個月，就可以起到非常明顯的改善。

　　3、預防癌症

　　藍莓中含有一種特殊的物質，叫做花青素。這種物質可以有效的幫助AG平台抑製體內腫瘤細胞的生長，可以起到抗癌防癌的作用。如果每天能夠食用半杯左右的藍莓，就可以幫助AG平台有效的抵抗癌症。

　　4、改善睡眠狀態

　　藍莓中含有一種特殊的物質，可以進入到AG平台的細胞內部，幫助AG平台保護細胞不受自由基的破壞，對AG平台的身體有很多好處。藍莓中的這種特殊物質還可以使神經部分，可以使AG平台的腦組織功能更加穩定，這樣AG平台的睡眠狀態自然也就會更好。

　　5、預防便秘

　　如果AG平台每天都能夠補充一點膳食纖維，就可以有效的幫助AG平台促進腸道蠕動，防止便秘，還可以幫助AG平台去除腸道中的廢物，對AG平台的身體有很多好處。很多人都會選擇口服膳食纖維的方式來使自己清理腸胃，可是一杯新鮮的藍莓中就含有四克的膳食纖維，占AG平台每天所需要的14%。

　　6、強健大腦

　　AG平台的大腦會隨著年齡的增長逐漸退化，甚至可能會出現老年癡呆和老年記憶衰退，甚至可能會出現失憶的狀況。藍莓中富含非常豐富的類黃酮物質，可以幫助AG平台提高大腦的活力，有效的強健大腦功能。因此，上年紀的人不妨多吃一些藍莓，可以對自己的大腦起到延緩衰老的作用。

　　溫馨提示

　　雖然藍莓吃起來很甜，可是藍莓含有的熱量很低。因此，即便是體重基數比較大的朋友也可以放心的吃，甚至還可以起到瘦身減肥的作用，大家快來試試看吧。

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