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藍莓能放進冰箱嗎?藍莓放入冰箱能保存多久?

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藍莓能放進冰箱嗎?藍莓放入冰箱能保存多久?

發布日期:2018-04-16 作者:小編 點擊:

藍莓是生活中特別常見的水果,在超市或者是水果攤上都能看到它的身影,藍莓也是一種特別好吃又有營養的漿果類水果,它深受大家的喜愛,藍莓含有非常罕見的營養物質花青素,是一種非常好的抗氧化美容水果,可是藍莓可以直接生吃嗎?下麵AG平台和藍莓生態園就一起來看看吧,看藍莓可不可以直接吃?



藍莓生態園

藍莓可以直接生吃


  養生專家說在吃藍莓的時候,既不需要削皮,又不需要切,更不需要去核,藍莓真是一種非常容易入口的好水果,它們不僅對於健康很好,而且口感奇佳,果味更是一種超級的享受。


藍莓可以能空腹吃


  因為清晨起床胃部的酸堿度是2,它的酸性程度大於大部分的食物。但是也不能口無禁忌的大吃,不然也會對胃部產生傷害。


吃藍莓的好處作用


  1、增強免疫力


  研究發現,藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基,增強免疫係統。


  2、提高腦力


  藍莓幹當零食可提高大腦活力。一項新研究發現,藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。


  3、保護視力


  研究發現,吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38。


  4、有益心髒健康


  藍莓中含有可幫助血管擴張的成分,進而降低血栓及心髒病危險。研究發現,每周吃5份以上藍莓能降低心髒病危險。


  5、降低血糖


  糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平。每周吃5份藍莓等低升糖指數水果,堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。


  6、預防癌症


  藍莓中的花青素可遏製腫瘤細胞生長,每天吃半杯即可達到抗癌功效。


  7、防止膀胱炎


  藍莓中的一些成分可防止細菌黏附於膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究發現,每天吃1把藍莓就有助於改善尿路感染病情。


  8、防治便秘


  1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維,占膳食纖維日攝入量的14。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動,防治便秘。


  9、強壯骨骼


  藍莓中富含微量元素錳,對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現,喜歡吃藍莓的兒童,其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。


  10、減小肚腩


  藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪,有助於控製體重。此外,藍莓熱量低,不會導致發胖。



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